初秋的太阳宫公园天高云淡、景色宜人，近日，由太阳宫地区民生保障办公室组建的首支社工超慢跑队伍迈着低速、高频的小步伐迎着朝阳出发。
该队伍由14名辖区社工组成，他们将用实际行动推广带动更多居民加入超慢跑队伍中，帮助居民科学开展健康体重管理，合理膳食与科学运动结合，树立健康体重观念，养成良好生活方式，营造全民健康的生活氛围。
为确保超慢跑运动的科学性和安全性，地区邀请专业健身教练为队伍进行指导，“低速、高频、小步子是关键，步幅保持前脚跟挨着后脚尖的感觉，身体姿态要挺拔，腿部保持放松。”队员们在教练的指导下，快速掌握了基本技巧，体验到运动带来的身体松弛和精神愉悦。
“以前觉得跑步是一个很难坚持的运动，这个超慢跑既燃脂又不累，很适合我!”刚跑完的队员告诉记者。据了解，超慢跑作为新兴的大众健康运动项目，具有低心率、高消耗等特点，安全入门、高效减脂，在慢跑过程中，脚掌离地时间短、腾空幅度小，对关节和肌肉的冲击力小，不易出现肌肉、关节酸疼，适合有运动健身需求的各年龄段人群。
这支超慢跑队经过集体训练后，将代表太阳宫地区参加朝阳区超慢跑比赛，展示太阳宫人的健康理念与活力风采。下一步，地区将持续关注居民的健康需求，开展形式多样的健康活动，鼓励更多居民加入健康生活的行列，加快推进健康社区建设的脚步。