在轮椅健身舞中绽放个人魅力；在旱地冰壶、柔力球等运动中找到乐趣；从一次次比赛中获得更多自信……近年来，朝阳区广泛开展残疾人体育活动，残疾人体育工作和残疾人体育队伍建设不断加强，越来越多的残疾人在参加体育活动的过程中融入社会，展现出积极乐观的态度和拼搏争先的体育精神。
无障碍建设让运动无“碍”
在朝阳区残疾人职业康复中心，设有轮椅操排练室、乒乓球室、健身房、旱地冰壶区，实现残疾人体育健身与身体康复的有效结合。各运动室门口除了安装残疾人扶手，还设置了语音提示铃和特殊的开关门按钮。
“语音提示铃主要服务于视力障碍人员，只需按铃就知道自己所在的是哪个区域。肢体残疾人在不方便开关门时，只需按下特殊的按钮，各个房间的屋门就可以自动开门。”区残联工作人员介绍说。
无障碍的运动环境方便了残障人士开展运动。近年来，朝阳区还对10家公共体育馆无障碍设施进行改造，梳理区域公共体育场馆无障碍环境设施建设中的突出问题，针对出入口、卫生间、席位、设施等开展无障碍改造，做到应改尽改、补齐短板，为残障人士营造了良好的运动环境。
“朝阳区于2020年率先在朝阳体育馆、朝阳区体育中心、中日青年交流中心3家场馆开展了改造工作，邀请无障碍专家对场馆改造进行专业指导，明确标准要求和注意要点，并将朝阳体育馆打造成为无障碍设施精品场馆，为后续改造工作提供了重要的参考示范作用。”区残联相关负责人介绍，2021年，朝阳区进一步完成了国家奥林匹克体育中心、郡王府体育中心、北京世奥森林公园(国家网球中心)、庞清佟健冰上艺术中心、陈露国际冰上中心、华星国际冰上运动中心、北京奥众冰上俱乐部7家公共体育场馆改造，为特殊群体进入体育场馆创造了更便利的条件。
推广运动项目让更多人走出家门
从2018年开始，区残联大力推广适合残疾人的体育运动项目，各级残联以残疾人温馨家园为阵地，常年开展残疾人乒乓球、象棋、飞镖、旱地冰壶、柔力球、太极拳等群众体育项目培训，并定期组织比赛，引导残障人士走出家门，融入社会。
“我们聘请了北体大、北京联合大学的专家教授，进行残疾人社会体育指导员培训，也推荐优秀的文体骨干在温馨家园带领残障人士开展活动。”
据区残联相关负责人介绍，2018年以来，朝阳区培养了240名残疾人社会体育指导员，他们深入503个社区，带动残疾人参与体育活动达50000余人次，越来越多的残疾人走出了家门，就近就便地参加体育健身项目，展示着他们自尊、自信、自强和自立的精神风貌。
随着越来越多的残疾人参与到体育运动中，朝阳区先后组建起了残疾人旱地冰壶队、象棋队、柔力球队，并多次在全国和北京市举办的残疾人体育赛事中取得优异成绩，也激发了更多残疾人参加体育运动的热情。从区级运动会、到市级体育竞技，从国内比赛、到国际赛事。朝阳区涌现出袁艳萍、茅经典等一批残疾运动健儿，他们用顽强、拼搏和汗水诠释着奥林匹克体育精神，向世人展示着中国残疾人自强不息、奋发向上、超越自我的品格。2021年，东京残奥会上取得金牌2枚，银牌1枚、铜牌1枚；2021年，全国第十一届残运会取得金牌13枚、银牌17枚、铜牌13枚。
近年来，朝阳区积极响应“带动三亿人参与冰雪运动”的号召，在全区广泛开展冬奥知识普及、冰雪项目推广，举办冰雪体育赛事、传播冰雪运动知识，举办残疾人冰雪运动摄影展览等文体活动万余场。2021年，朝阳区残联被评为2017至2020年度全国群众体育先进单位。
精彩活动中绽放个人魅力
2021年11月，冬残奥会倒计时100天之际，望京花家地小区居民62岁的沈燕，和其他17名残疾人朋友一起登上了鸟巢的舞台。在音乐的欢快律动中，舞蹈队相互配合，为大家呈现了一支热情四溢的轮椅健身舞表演。
从2018年起，区残联聘请了专业残疾人舞蹈家为教练，为我区残疾人朋友编排了多支轮椅健身舞蹈作品。去年年底，为喜迎冬残奥会，朝阳区100名残疾人组建起百人轮椅健身舞表演队，以冬奥为主题排演了大型群众性轮椅操《燃烧的雪花》，将健身操与舞蹈融合在一起，充分展示了朝阳区残疾健儿自强不息、热爱生活、超越自我的精神风貌。
“怎样让轮子安全地翘起来?如何使劲才能快速旋转轮椅?在老师的指导下，我们经过了反复练习。”沈燕回忆，由于轮椅操队员只能上身发力，为表演带来不小的难度。但队员们之间的互帮互助，大家的意志力更加坚定了，团结协作程度也越来越高。
丰富的体育活动不仅让越来越多残疾人享受到运动带来的激情与快乐，也培养了大家不畏困难、全力争胜的意志品质。在一次次团结协作、相互鼓励中，大家认识了不少新朋友，也为生活增添了更多乐趣。
“接下来，我们还将以各街乡温馨家园为阵地，开展冬奥知识讲座、冬奥知识竞赛、轮椅操表演及迎冬奥非遗作品展等近百场丰富多彩的文体活动，推动残疾人冰雪运动普及发展，带动更多残疾人加入丰富的体育活动中。”区残联相关负责人表示，2022年，区残联将继续深入推广残疾人喜爱的群众体育运动项目，并以轮椅健身舞蹈和旱地冰壶为主，着力打造残疾人体育运动品牌，让更多残疾人朋友享受体育康复、群众体育的快乐。