减负提质才是“双减”的精髓。自“双减”工作实施以来，朝阳区各中小学积极行动起来，从理念上加深认识和理解，从行动上多措并举，走出了一条富有朝阳特色的“双减”之路。
让每个学生学得会学得好
课堂教学永远是“双减”的核心阵地。朝阳区白家庄小学抓住课堂提质这一关键，基于问题导向采用了“文化价值引领、目标评价导行、课题研究突围”三大策略攻关克难，向教师专业化发展要质量。
“以‘目标评价导行’策略为例，它是从更微观的课堂环节入手，从可落地、可检测的目标出发，引导课堂革命。”校长祖雪媛介绍，围绕“是否设计了真情景，是否让学生提出了真问题”以及“每一个学生的好奇心、自信心、学习力、人际交往力是否得到了真发展”等问题，学校开展了教研组听评课变革，仅本学期初就对128节课进行了“切片”研究，及时剖析教学优势，检出核心问题，持续发力推动教学改革。
在提高课堂教学质量方面，朝阳区芳草地国际学校远洋小学积极构建“五有”课堂。在深入课堂听、评课中，抓实学生学习习惯培养和思维习惯培养。据校长王薏介绍，思维习惯培养指在不同学科中对学生进行高阶思维的培养，即分析、综合、评价和创造，落实到“五有”课堂中，要求每一节课要有准备、有情境、有问题、有训练、有延展。同时，形成“30+10”的课堂基本范式。
北京市第八十中学嘉源分校在“双减”工作中，以“一案”为载体，构建“四场·六力”生命课堂，即每一节课都是学生的引力场、情感场、思维场、品格场，培育学生的内驱力、审美力、思辨力、创新力、沟通力和合作力。校长于冬云表示，在课堂教学实施过程中，教师根据学生学习效率曲线，以导学案为载体，将学习目标—学习任务—自主学习小结—即时反馈练习—分层作业等环节与教学环节相融合，实施深度学习。
作业分层分类满足个性化需求
作业是学生学习不可缺少的环节，如何借助作业这个平台串联起“教”与“学”，朝阳区各校推出了不少创新举措。
北京市和平街第一中学实施的作业设计“142”规则，指向1个思想，即用少而精的高质量作业推进落实“减负提质”的目的；4个原则，即常规性与阶段性相结合、规定性与自主性相结合、知识性与趣味性相结合、实践性与人文性相结合；2个全覆盖，即单元内的知识、能力要素全覆盖并有侧重，以及不同层次学生的个性分层作业全覆盖并有余量。校长陈秀珍解释说，为了让作业起到真正的作用，学校还实施了“每日作业记录单”管理，具体包括学科作业内容、预估时间、实际用时、完成情况、自主学习、睡觉时间、意见与反馈。作业记录单每天由学生记录、班主任批阅，从而起到了发现问题及时解决、进一步强化作业设计研究以及提高学习效率等作用。
朝阳区芳草地国际学校远洋小学由班主任统筹当日作业时间并进行公示；在此之前，教师试做作业，以增强作业的设计性和对作业时间的有效把握。同时，教师加强学科内部和跨学科研究，在“保质”的情况下，提升学生解决问题的能力。具体来说，学校的基础性作业做到保底，选择性作业做到激趣和分层，实践性作业做到融合和打通，创新性作业做到形式多样和内容综合。
中国教科院朝阳实验学校探索以年级组为单位的各个学科的作业统筹管理办法，年级组教师每周/每月进行教研，制定以年级组为单位的作业统筹管理办法，遵循“作业设计—实施开展—结果分析—诊断改进—再设计”的循环往复统筹管理的过程，形成一套完整的以年级组为单位的作业统筹管理办法。校长刘明成表示，年级组、学科组和班级组在作业设计与布置中发挥了横向对比、纵向整合的作用。
课程大餐让学生实际获得更多
“和德”“和智”“和雅”“和创”“和健”“和行”六大课程群是北京市和平街第一中学的特色。在课后服务时段，学生可自主选择，拓展自身兴趣、发展个人特长、提升自己的综合素养。其中，艺术类课程有“和雅”管乐、民乐、合唱、绘画等，“和健”涉及三大球、手球、跆拳道、健美操等课程，“和行”涵盖多学科融合的校内外综合实践、生涯体验等综合实践课程。
在“双减”政策下，北京市第八十中学嘉源分校站在“课程领导”的高度，高站位建构学科课程群。据悉，依据三级立体分层课程结构的“厚基础、会选择、有专长”三个层次的递进要求，学校学科课程群的建构在纵向层面以12年一贯制为基准，统摄各学科核心素养，进行各学科、各学段教学内容一体化、贯通式设计；横向层面站在学生全面而有个性发展的角度，围绕学校教育目标将五育并举纳入课程育人体系，以实现学生学会选择并发展专长的成长需要。
朝阳区第二实验小学开设的“五馆课程”，即博物馆课程、图书馆课程、艺术馆课程、体育馆课程、科技馆课程，搭建起了从校内到校外的桥梁，达成知识学习到知行统一的融合。北京市陈经纶中学嘉铭分校与中国科学院大学联合推出了10门研究所课程；与朝阳区社区学院合作，以及邀请家长义教团、义工团、服务团，开设传统文化、科普知识、健康与生活等各方面讲座，形成学校常规课程的有效补充。
课后服务“各美其美”
如何把课后服务做到学生心坎上，让学生喜欢，各学校因校制宜、各显“神通”。
在朝阳师范学校附属小学，学校致力于课后三点半的课程设计。校长齐振军表示，三点半之后的课程内容包含两个方面：一是国家课程的延伸内容，涵盖文化课程的答疑解惑、作业辅导等；二是实践课程，包括篮球、排球、行进管乐、舞蹈等学科实践课程，悦梦工厂、悦享诗韵、悦文讲坛等特色实践课程，以及志愿服务活动等主题实践课程。
朝阳区垂杨柳中心小学将课后服务前置，对于到校早的学生，学校安排干部教师值班，让他们自主在图书馆阅读；对于离校晚的学生，学校组织他们参加阳光体育活动、作业辅导以及包括排球运动、戏剧表演、书法绘画、科技制作等7种课型的综合性学习。
为了提高课后服务质量，朝阳区芳草地国际学校远洋小学以满足学生的差异化需求为目标，在内容设置上做到了“四个打通”：打通时间段，整体设计学生从入校到离校的安排；打通教研组，借助PBL项目式学习，开展跨学科活动；打通行政班，如答疑辅导以不同模块呈现；打通校内外，即以《小学天文》课程为基础，引进专家资源，对在天文方面有兴趣且有研究潜力的学生进行辅导。
站在学校整体育人的角度，北京市第八十中学嘉源分校在课后服务中增加体育锻炼时间的基础上，精心设计九年一贯制劳动教育课程体系，为学生提供丰富多彩的拓展课程，并根据学生实际，分别安排培优和补弱，以满足不同学生需要。
家校携手共绘育人同心圆
“双减”政策的落地，离不开家长的支持、理解，需要进一步增进家校彼此信任、共情通心，这是学校校长、书记们的共识。
针对家长在“双减”工作中对亲子沟通、学业成绩的困惑和担忧，朝阳区垂杨柳中心小学分别成立了由骨干班主任组成的“家庭教育研究组”、由家长教师协会各年级代表组成的“儿童哲学研究组”，以及在北京市教科院特教研究中心支持下由学校特教老师、心理老师、骨干班主任、高需求儿童家长组成的“融合教育家校共育研究组”。学校党总支书记郑丹娜表示，当家校携手共绘同心圆，才能更好地为学生的成长助力。
区内各校也在原有家校沟通协作的基础上，进一步拓宽渠道。今年，北京市和平街第一中学在校门口安装了“家校直通车”信箱，向家长公布管理干部电话，设定家长接待日，定期通过问卷征求家长意见，家长可随时通过每日作业单反馈意见、建议或想法。
朝阳师范学校附属小学通过微信公号等途径，定期将一些文件精神和育子方法推送给家长，引导家长正确认识孩子的学习问题，尽量减少焦虑。
北京市第八十中学嘉源分校则以中小学生视力问题严重为突破口，一方面在信息化教学、教室环境、阳光体育、学生食谱以及眼科专家下校指导、培训等方面进行改进，另一方面积极调动家长参与到孩子的手机使用管理、睡眠时间监督、亲子运动和博物馆实践课程中来，共同促进学生的身心健康。