中央美术学院附属实验学校开展关爱教师身心健康校本活动

为深入落实“健康第一”的教育理念，切实提升教师身心健康素养，助力教师舒缓工作压力、调适身心状态，中央美术学院附属实验学校开展关爱教师身心健康校本研训实践活动。本次活动特邀朝阳医院双心医学科魏伊宁老师，以“从身体入手，打破情绪循环”为主题，为全体教师带来内容扎实、实用性强的专题讲座与沉浸式互动体验。

讲座中，魏伊宁老师以“身体是情绪的第一个接收器”为切入点，引导教师精准识别日常工作中容易被忽视的身体情绪信号。她从情绪的基本定义出发，结合大脑边缘系统、自主神经系统等生理知识，深入浅出解析情绪产生的内在机制，并通过“情境、想法、情绪、身体反应、行为”循环模型，帮助教师清晰梳理情绪困扰的形成闭环，帮助大家科学认知情绪、正视心理压力。

为让参训教师掌握可落地、可日常使用的身心调节方法，魏伊宁老师现场带领全体教师体验正念练习“三步呼吸空间”，同时分享正念呼吸、正念伸展两种简单高效的实操技巧，适配教师日常工作碎片化场景，方便大家随时开展自我调节、舒缓身心疲惫。整场讲座理论结合实操，讲解通俗易懂、方法实用有效，获得在场教师的一致好评。

本次校本研训活动精准聚焦教师身心健康需求，以专业医学科普与沉浸式实操练习为载体，有效帮助教师缓解职业压力、调整身心状态、提升自我心理调节能力，筑牢心理健康防线。活动进一步凝聚教师育人初心，助力全体教师以更积极、饱满、平和的精神状态投入教育教学工作，持续为学校教育教学高质量发展赋能聚力。

来源：中央美术学院附属实验学校