清华附中朝阳学校南校区开设心理减压工作坊

近日，清华附中朝阳学校南校区开设心理减压工作坊，特邀北京工业大学魏爽老师作专题讲座，以理论讲解结合沉浸式体验助学生调节情绪。

活动以互动游戏破冰，活跃气氛并降低学生心理防御；随后魏老师借情绪罗盘图讲解情绪理论，让学生认识到情绪无好坏之分。核心环节依托 ABC 理论，通过 “数学考试失利” 模拟，引导学生明白认知评价对情绪的关键作用；还带领体验 “54321 情绪着陆法”，教学生用多感官技术调节日常情绪。最后，学生在音乐中绘制曼陀罗，借艺术疗愈转移焦虑、平复情绪。

此次活动不仅让学生掌握实用减压方法，更帮他们建立 “情绪可理解管理” 的新认知，为未来应对压力、与情绪和平相处奠定基础。

来源：清华附中朝阳学校南校区