市运会人物丨劈波斩浪 载誉前行

朝阳游泳队作为一支建立三十多年的专业游泳队，在数载发展中，在游泳项目上取得了辉煌的成绩，其傲人佳绩名扬四方，在2014年和2018年市运会分别斩获16金和35金的基础上，2022年再创新高，突破性取得43 金37 银18铜的优异成绩。优异成绩的背后，除了局党委和体校的各方支持、运动员的努力，尤其离不开高水平教练员多年如一日的训练和教导。

 

今天就让我们认识一下其中的一名优秀游泳教练员-成阳，他培养的多名运动员在2022年北京市第十六届运动会上斩获了9枚金牌，作为金牌之师，让我们听听他的市运会故事。

 

坚持不懈、循序渐进磨内功

 

“蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，核心在于时机，动力来自蹬腿。膝盖保持在体线内，少收大腿，不要主动收膝盖，手臂动作在于伸展。伸展，体会关节被拉伸，手脚同时动，是联动而不是要蹬划一起。”走进三体校的游泳馆，正值训练时间，可以看到成阳教练正手里拿着计时器，在泳池边细致给游泳运动员讲解蛙泳动作，他边说边示范的身姿，是游泳训练时的常态。他说，运动员年龄都偏小，有些技术动作，需要不断重复训练，以达到由易到难、循序渐进提升技术的目的，循序渐进的过程也是磨内功的过程，只有内功磨好了，游泳技术和训练状态才能达到最佳。勤能补拙是良训,一分辛苦一分才。即使是再天赋的运动员，也需要经过良师的打磨和训练时间的累积。这是成阳教练的训练秘密，也是最质朴的人生哲理。

 

严谨教学，因材施教是良方

 

自2013年到朝阳游泳队任教起，成阳教练一直兢兢业业，严格要求自己，一步一个脚印努力工作，刻苦拼搏。在训练过程中，针对青少年的生理与心理特征，根据进度和教学内容的安排，按照由易到难、由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在队员头脑中留下较深刻的印象，有利于队员对技术动作的掌握和运动表象的形成。按照运动负荷由小到大的原则，致力于满足不同类型队员的要求。在工作期间，为了更好满足多类型运动员的要求，他订阅了与训练相关的书籍以及影音资料，训练之余，认真学习钻研，丰富自己的游泳训练专业知识。制定严谨的训练教案和计划，为今后的训练提供第一手材料，取得了较好的训练成绩。本届市运会上他所带领的多名队员相继斩获9枚金牌，荣誉的取得与成阳教练的严谨努力、因材施教密不可分。

 

甘为人梯终不悔，桃李无言自成蹊

 

优异成绩的取得，除了高水平的训练技术和丰富的游泳训练经验之外，成阳教练甘为人梯、牺牲奉献的精神是一切成绩和荣誉的底蕴。为了训练，他舍小家顾大家，由于疫情以及夫妻双方工作都较为繁忙的原因，自己7岁的女儿无人照顾，只能每天带到游泳馆上网课写作业，训练任务重无暇顾及自己女儿的学业，反而为了能够让家长安心将队员送来训练，每天协助家长辅导队员学习。个别队员由于控体重的原因，成阳教练会每天在家自己做好营养丰富的减脂餐看着队员吃完才能放心。由于疫情的原因，全市各项比赛次数明显减少，部分小龄组队员几乎没有任何比赛经验，青少年运动员的心理稳定水平相较于成年运动员而言波动更大，普遍出现面对比赛过分紧张，发挥不出应有水平，在这种情况下，几乎每堂训练课结束后都要找不同的重点队员进行心理辅导与建设，一次不行两次，两次不行三次，周而复始，安排多场提前预告测试、突击测试等形式让运动员适应比赛的紧张气氛与节奏，取得了良好的效果，也为顺利完成市运会任务打下了最坚实的基础。

 

成阳自2013年开始担任游泳教练以来，带领队员先后获得多枚市运会金牌，在2022年8月北京市第十六届市运会上，更是斩获了9枚金牌，并输送两名运动员进入北京游泳队二线。在他的训练和指导下，队员们陆续取得了优异成绩，而成阳教练却谦虚地说，培养游泳后备人才，乃至普及游泳技术，是一名游泳教练员的本职，做好本职工作是应尽的义务和责任。朴实的话语背后，浸透他拼搏、奋进、低调、谦虚的人生本分。

 

成阳教练作为朝阳游泳队的一员，不仅向我们展现了朝阳游泳队勇攀高峰的竞技体育精神，更彰显了一名教师“蜡炬成灰泪始干”的责任感与使命感。朝阳游泳队在2022年北京市第十六届运动会上取得的成绩已载入历史，未来，朝阳游泳队将继续载誉前行，为下一个周期、下一个四年磨好内功，打好根基，扬帆远航。