以画观心疗愈自我｜黑庄户地区总工会开展“情绪自画像”艺术疗愈体验工作坊

为切实关心关爱辖区职工心理健康，疏导职场压力，提升职工情绪觉察与心理调适能力，近日，黑庄户地区总工会开展“情绪自画像”艺术疗愈体验工作坊，带领职工开启一场自我疗愈的心灵成长之旅。

本次活动邀请中科院心理所培训认证咨询师朱玲老师现场授课。工作坊设置暖场互动、认知铺垫、静心入境、自由创作、团体交流五大环节。老师结合梵高、弗里达·卡罗、齐白石等艺术家自画像作品科普艺术疗愈相关知识，讲解自画像如同“心理镜子”，可以实现情绪投射与自我对话。自由创作环节，遵循不评价、不分析的原则，职工们尝试用非惯用手闭眼勾勒自画像轮廓，借助综合材料丰富画面，把压力、喜悦等情绪落笔纸上。创作完成后进入团体交流，职工自愿分享画作背后的心境感悟，在相互倾听中彼此照见，思考自我成长方向，学会温柔接纳自我。

参与职工表示，本次活动跳出传统说教模式，以绘画释放情绪，让自己静下心看见内心，有效舒缓心理压力。黑庄户地区总工会将持续聚焦职工心理需求，开展多样化心理健康服务，把工会温暖送到职工身边。