“少年启航 体能提升”--首都机场街道“国门少年”体能培训

近日，首都机场体育场足球场上跃动着蓬勃朝气。由首都机场街道市民活动中心举办的2026年度“国门少年”运动体能培训活动在此开训，60名8至13岁青少年在专业教练指导下，展开了一场速度、力量与协作的综合性体能训练。

活动充分贴合青少年身体发育规律和运动接受能力，精准将少年们分层教学、精准指导。为了让不同年龄段、不同运动基础的孩子都能融入训练、收获成长，活动特意采用4个15人小组的团队协作模式，鼓励年龄稍大、运动能力较强的学员主动带领、帮助小组内年纪较小、基础薄弱的同伴，打造“大带小、强助弱”的互助式训练氛围，在提升体能的同时，也培养了孩子们的团队意识和责任担当。在极速穿梭基础速度课程中，教练精心设计标志盘传递、20米折返跑等趣味运动任务，用游戏化的教学方式调动孩子们的运动积极性，一步步引导学员规范动作、调整节奏，科学高效地提升青少年的短跑爆发力、身体反应能力和肢体灵活性。

在足球初体验环节，教练团队立足零基础学员的运动基础，从最基础的球性练习、带球轨迹控制、传球力度感知、停球技巧等内容展开细致教学，手把手纠正学员的动作姿势，耐心讲解足球运动的基础规则和发力技巧，让原本对足球陌生的孩子们慢慢熟悉足球、爱上足球，逐步建立起完整的球类运动认知，感受足球运动的独特魅力。跑酷障碍课程则侧重全方位开发青少年的身体协调性、平衡感和核心力量，详细讲解安全训练注意事项，全程陪伴指导学员练习，孩子们克服胆怯、勇敢尝试，循序渐进地掌握侧跨障碍、低栏跳跃、障碍绕行等基础动作，在挑战自我的过程中，不断突破身体极限，收获运动的快乐与自信。

首都机场街道市民活动中心将持续打造“国门少年”品牌，为辖区青少年提供更多科学运动平台。未来将结合居民需求，持续开展形式多样的文体活动，积极推动全民健身理念融入日常生活，共同营造更有温度、更具活力的社区生活圈。