“心理边界”课堂温情开讲，东坝社会心理服务助力居民守护心灵能量

近日，东坝社会心理服务中心系列专题讲座正式拉开帷幕。作为系列活动的开篇之作，首场以“心理边界：如何温柔地说‘不’，守护自己的能量”为主题的心理课堂在红映坊党群服务中心温情开讲。

东坝社会心理服务中心是东坝地区深入推进基层社会治理创新、完善社会心理服务体系的重要阵地，旨在为辖区居民提供专业、便捷、普惠的心理健康服务，涵盖心理咨询、情绪疏导、压力管理、家庭关系调适、危机干预等多个领域，致力于打造居民“家门口”的心灵驿站。

首场课堂聚焦“心理边界”这一贴近日常生活的主题，特邀国家二级心理咨询师进行授课。课程打破传统讲座模式，采用“知识讲解+绘画表达+情景练习+趣味游戏”的多元互动形式，让居民在轻松愉悦的氛围中收获成长。

课程伊始，老师以通俗易懂的语言向居民讲解心理边界的含义及其在人际交往中的重要作用。“心理边界就像一堵无形的墙，帮助我们区分什么是自己的事，什么是别人的事。”通过真实案例分享，居民们逐渐意识到：边界模糊往往导致过度承担他人情绪、难以拒绝不合理要求，进而引发心理内耗。

为帮助居民更直观地理解边界感，课程特别设计了“画出我的边界”绘画互动环节。居民们用画笔描绘出自己心中的人际关系图景，在色彩与线条的表达中，觉察自我与他人之间的关系模式。一幅幅作品背后，是对内在需求的温柔看见。

在随后的情景练习中，老师设置邻里相处、家庭关系、亲友交往等常见场景，引导居民分组进行角色扮演与应对演练。通过一次次模拟，大家逐渐掌握“温柔拒绝”的技巧，体会到设立边界并不意味着冷漠，而是为了更好地守护彼此的关系。

东坝社会心理服务中心系列专题讲座的推出，是东坝地区推动心理健康服务下沉社区、融入居民生活的一次积极探索。未来，中心将继续立足居民需求，联动专业力量，围绕情绪管理、亲子沟通、压力应对、家庭和谐等主题，持续推出系列课程与活动，让心理健康的理念深入人心，让温暖的服务触手可及。