来广营地区开展“科学运动，控制体重”健康知识专题讲座

为深入落实《“健康北京2030”规划纲要》，进一步普及健康知识、提升居民健康素养，6月18日至19日，来广营地区走进朝阳外国语来广营校区、朝阳外国语润泽校区、景山学校朝阳学校三所小学，开展“科学运动，控制体重”健康知识专题讲座，为儿童健康成长筑牢知识防线。

近年来，儿童、青少年超重和肥胖问题日益突出，成为社会广泛关注的热点。此次讲座特邀航空总医院健康管理中心斯琴副主任担任主讲，凭借其丰富的临床经验与专业知识，为孩子们带来了一场生动且专业的健康知识盛宴。

讲座伊始，斯琴副主任围绕“如何科学判断健康体重范围”展开讲解，纠正了许多常见的认知误区。她着重强调，健康的体重管理并非单纯“减重”，而是要实现生长发育与能量摄入消耗的动态平衡。

在“科学饮食”板块，斯琴副主任详细阐述了均衡饮食的重要性。她通过生动形象的案例，剖析了蔬菜水果、肉类蛋奶、米饭面食等不同食物对身体的独特作用，倡导孩子们养成不挑食、多样化饮食的良好习惯，特别指出足量摄入蔬菜水果对身体健康的诸多益处。

谈及运动管理，斯琴副主任结合不同年龄段的特点，推荐了跳绳、跑步、球类运动等科学运动方式。她鼓励孩子们积极探索自己喜爱的运动项目，坚持规律锻炼，让运动融入日常生活，尽情享受运动带来的健康与快乐。

活动现场气氛热烈，互动环节更是将讲座氛围推向高潮。斯琴副主任以“在家吃饭先吃蔬菜、肉还是主食”这一贴近生活的问题引发孩子们热烈讨论与踊跃抢答。通过这一互动，孩子们深刻认识到不同进餐顺序对健康的影响，并记住了“先多吃蔬菜”的健康小窍门。

在提问环节，孩子们纷纷举手，就运动和饮食方面的困惑向专家请教，均得到了斯琴副主任耐心细致的解答。

儿童健康体重是茁壮成长的基石。此次健康知识专题讲座，为孩子们传递了科学的健康理念，助力他们从小树立正确的健康观念。来广营地区将持续推进健康知识普及工作，携手家长和学校，帮助孩子们养成良好的饮食和运动习惯，为儿童健康成长保驾护航。